Berenang merupakan aktivitas yang menyenangkan dan menyehatkan. Namun, bagi mereka yang memiliki gangguan penglihatan, berenang bisa menjadi tantangan tersendiri. Beberapa orang memilih untuk menggunakan lensa kontak atau kacamata renang untuk tetap bisa melihat dengan jelas. Tetapi, apakah itu aman untuk mata Anda? Artikel ini akan memberikan berbagai tips berenang aman, terutama bagi yang memakai lensa kontak atau memiliki gangguan penglihatan.
Banyak orang yang menggunakan lensa kontak sebagai solusi untuk dapat melihat dengan jelas saat berenang. Namun, para ahli kesehatan mata menyarankan untuk tidak memakai lensa kontak saat berenang. Berikut adalah beberapa alasan medis yang mendasari hal ini:
Menurut dokter spesialis mata, lensa kontak yang digunakan saat berenang berisiko tinggi menyebabkan infeksi. Air kolam renang mengandung berbagai zat kimia seperti kaporit dan bahkan kuman yang bisa masuk ke dalam mata. Ketika air tersebut bersentuhan dengan lensa kontak, bakteri dan kuman dapat terperangkap di dalamnya, meningkatkan risiko infeksi pada mata.
Selain risiko infeksi, iritasi mata juga menjadi masalah yang sering terjadi pada pengguna lensa kontak saat berenang. Air kolam dapat menyebabkan lensa kontak bergerak, yang pada gilirannya dapat membuat mata menjadi kering dan merah. Bahkan, ada risiko penurunan kenyamanan yang lebih parah, seperti mata perih atau penglihatan kabur.
Salah satu bakteri yang sangat berbahaya bagi mata adalah Acanthamoeba, yang hidup di air tawar, laut, bahkan air keran. Bakteri ini bisa menyebabkan infeksi kornea yang serius, dan bisa berujung pada kerusakan penglihatan permanen, terutama jika lensa kontak terkontaminasi oleh bakteri ini.
Walaupun penggunaan lensa kontak saat berenang berisiko, ada beberapa alternatif yang lebih aman bagi penderita gangguan penglihatan yang ingin tetap berenang dengan nyaman dan aman. Berikut adalah beberapa solusi yang bisa Anda coba:
Kacamata renang minus adalah solusi terbaik bagi Anda yang memiliki gangguan penglihatan. Kacamata ini dirancang khusus untuk memberikan kenyamanan dan penglihatan yang jelas saat berenang. Kacamata renang minus biasanya tersedia dalam ukuran lensa yang dapat disesuaikan dengan kekuatan minus mata Anda, mulai dari -1,5 hingga -10,00.
Saat memilih kacamata renang minus, pastikan kacamata tersebut sesuai dengan bentuk wajah Anda untuk mendapatkan kenyamanan maksimal. Kacamata renang dengan bentuk hidung sempit cocok untuk anak-anak atau remaja, sedangkan untuk orang dewasa, pilihlah yang lebih besar dan pas di sekitar area mata.
Jika Anda sering berenang di luar ruangan atau di kolam yang terkena sinar matahari langsung, pilih kacamata dengan lensa gelap untuk mengurangi silau dan memberi kenyamanan lebih pada mata Anda. Untuk berenang di dalam ruangan atau di kolam indoor, lensa transparan atau sedikit berwarna sudah cukup.
Bagi sebagian orang yang merasa nyaman, mereka memilih untuk tidak menggunakan alat bantu penglihatan seperti lensa kontak atau kacamata renang. Namun, ini hanya bisa dilakukan jika gangguan penglihatan Anda tidak terlalu parah. Meskipun tidak dianjurkan untuk melakukan ini jika Anda memiliki gangguan penglihatan yang signifikan, ada beberapa orang yang merasa cukup baik dengan penglihatan mereka meskipun tanpa alat bantu penglihatan di dalam air.
Jika Anda memilih untuk berenang tanpa lensa kontak atau kacamata renang, pastikan Anda menjaga kebersihan mata dengan baik. Bilas mata dengan air bersih setelah berenang untuk menghilangkan kuman atau bahan kimia yang mungkin masuk ke dalam mata selama berenang. Selain itu, pastikan untuk menghindari kolam yang tidak terawat atau kotor yang dapat meningkatkan risiko infeksi.
Selain masalah penggunaan lensa kontak atau kacamata renang, memilih perlengkapan berenang yang tepat juga sangat penting untuk kenyamanan dan keselamatan. Pastikan untuk memilih pakaian renang yang sesuai dan nyaman, serta perhatikan kebersihan kolam renang sebelum memutuskan untuk berenang di dalamnya. Jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan pribadi, seperti mandi sebelum masuk kolam, untuk mengurangi risiko infeksi pada mata atau tubuh.
Kesimpulannya, meskipun menggunakan lensa kontak saat berenang terlihat praktis, itu dapat berisiko tinggi bagi kesehatan mata Anda. Pilihlah kacamata renang minus sebagai alternatif yang lebih aman. Dengan menggunakan perlengkapan yang tepat, Anda dapat menikmati berenang dengan aman tanpa mengorbankan kesehatan mata.
Baca Juga: Ini Dia Tips Agar Tidak Mudah Lelah Saat Lari, Efektif!
Baca Juga: Stik Billiard yang Bagus untuk Pemula: Panduan Memilih yang Tepat
